मार्गदर्शिकाएँ · शांति · ज़्यादा सोचना · विकास

भगवद्गीता 6.26

मन भटकेगा। कोई बात नहीं। अभ्यास बस इतना है कि उसे वापस लाया जाए — बार-बार।

यतो यतो निश्चरति मनश्चञ्चलमस्थिरम्।
ततस्ततो नियम्यैतदात्मन्येव वशं नयेत्॥

yato yato niścarati manaś cañcalam asthiram
tatas tato niyamyaitad ātmany eva vaśaṁ nayet

हिन्दी भावार्थ

यह चंचल और अस्थिर मन जहाँ-जहाँ भटकता है, वहाँ-वहाँ से उसे रोककर बार-बार आत्मा में ही स्थिर करना चाहिए।

Wherever the restless, unsteady mind wanders, from there one should gently draw it back and bring it home to the self.

मन भटकेगा। कोई बात नहीं। अभ्यास बस इतना है कि उसे वापस लाया जाए — बार-बार।

ध्यान के लिए श्रीकृष्ण का व्यावहारिक निर्देश: मन का भटकना रोकना नहीं, बल्कि लौटते रहना।

जब आप इस बात से परेशान हों कि ज़्यादा सोचना रुक नहीं रहा।

भटकते समय आपका मन सबसे ज़्यादा कहाँ जाता है?

दो मिनट तक अपनी साँसें दस तक गिनिए। जब भी गिनती छूटे, धीरे से फिर एक से शुरू कीजिए।

इस श्लोक पर चिंतन कीजिए, अपने विचार सहेजिए या इसे कार्ड के रूप में साझा कीजिए।