मार्गदर्शिकाएँ · शांति · ज़्यादा सोचना · विकास

भगवद्गीता 6.35

हाँ, मन को स्थिर करना कठिन है — फिर भी, कोमल अभ्यास और छोड़ने से वह धीरे-धीरे शांत होता है।

असंशयं महाबाहो मनो दुर्निग्रहं चलम्।
अभ्यासेन तु कौन्तेय वैराग्येण च गृह्यते॥

asaṁśayaṁ mahā-bāho mano durnigrahaṁ calam
abhyāsena tu kaunteya vairāgyeṇa ca gṛhyate

हिन्दी भावार्थ

हे महाबाहो, निःसंदेह मन चंचल है और कठिनता से वश में होता है। परंतु हे कौन्तेय, अभ्यास और वैराग्य से इसे वश में किया जा सकता है।

Without doubt, mighty-armed one, the mind is restless and hard to restrain. But through practice and non-attachment, it can be steadied.

अर्जुन को श्रीकृष्ण का करुणा भरा उत्तर: वे मानते हैं कि यह कठिन है, फिर दो साधन देते हैं — अभ्यास और वैराग्य।

जब ज़्यादा सोचना अंतहीन लगे और आपको समझे जाने के साथ आगे का रास्ता भी चाहिए।

मन को स्थिर करने के लिए आप रोज़ कौन-सा एक छोटा अभ्यास दोहरा सकते हैं?

दो मिनट का एक अभ्यास चुनिए — साँस, टहलना, कुछ पंक्तियाँ लिखना — और इस हफ़्ते रोज़ एक ही समय पर कीजिए।

इस श्लोक पर चिंतन कीजिए, अपने विचार सहेजिए या इसे कार्ड के रूप में साझा कीजिए।